75 лет Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945гг.

МБДОУ № 5 «Улыбка»

Координаты

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по художественно-эстетическому развитию детей №5 «Улыбка»

8 (86393) 2-13-78 заведующий МБДОУ

347250, РФ, Ростовская область, г. Константиновск, ул. Комсомольская, 136.

E-mail: Ulibka0522@mail.ru [написать]

Специалисты

Инструктор по физической культуре

Детская гимнастика для дошкольников.

Описание: детская гимнастика,гимнастика для дошкольниковРодителям стоит помнить, что физкультура и физическая нагрузка нужно не только взрослому человеку, но и для ребенка. Ведь физические упражнения формируют мышечный корсет, который держит позвоночник, а также поднимает иммунитет и выносливость ребенка.

Поэтому приучать к спорту следует начинать уже с детства. Однако важно помнить, что надо давать соответствующие возрасту ребенка нагрузки. Ведь, в случае нарушения этого правила, скелет ребенка может начать неправильно формироваться и от занятий спортом будет обратный эффект.

Следует помнить несколько общих правил:

Рекомендации по выполнению физических упражнений с детьми:

Для начала лучше начинать с одного упражнения для рук и плечевого пояса. Затем сделать 2-3 упражнения для туловища и закончить 2-3 упражнениями для ног.

Упражнения должны быть простыми и не должны требовать от ребенка напряженного внимания.

Тяжесть упражнений должно быть возрастающей. То есть нужно начинать с простых и с каждым упражнением увеличивать нагрузку.

Силовые нагрузки для маленького ребенка следует проводить в форме игры, тогда ему будет интересно.

Придумывайте для упражнений веселые названия, например: «Уточка прыгает», «Мишка лапками отгоняет пчел» и т.д.

Упражнения следует делать вместе с ребенком, стоя лицом к лицу. Так вы будете смотреть, ребенок правильно делает упражнения. И ребенку легче будет повторять за вами.

Со временем у ребенка появятся «любимые» и «не любимые» упражнения. Поэтому тщательно следите, чтобы количество «любимых» упражнений не превосходило, ведь надо, чтобы мышцы развивались равномерно.

Какие упражнения можно делать с ребенком дошкольного возраста?

Сначала, для разминки, выполняется непродолжительная ходьба (30-50 с) в бодром темпе.

Для профилактики плоскостопия нужно походить на носках, как мышка, (лисичка, котик и т.д.), на внутренней и внешней стороне стопы (как косолапый мишка). Длится 20-30 секунд, чередуясь с обычной.

Бег в медленном или среднем темпе. Длится 30-40 секунд.

Приседания, держа руки на коленях. Повторить 4-6 раз.

Мах руками вверх, поднимаясь на цыпочки, и мах руками, опускаясь на всю стопу. Повторить 10-12 раз.

Наклоны вперед-назад, влево-вправо. Повторить 3-5 раз в каждую сторону.

Махи ногами в сторону, не сгибая колени. Повторить 3-5 раз каждой ногой.

Прыжки по комнате сначала двумя ногами, потом на одной и другой ноге. Все упражнения выполняются 30-50 сек. Заминка - ходьба по комнате, хлопая в ладоши впереди себя, сверху и сзади.